בשבוע הבא יתבצע צירוף לקבוצת הוואטסאפ השקטה וגם יתקבל הקישור לקורס עצמו.

בינתיים הנה תזכורת לאיכויות הלב

והנחיות למדיטציה של 20 דק' בהשראת איזון עדין.

https://open.spotify.com/episode/3evID47wgy3fQZ2I5j4yf1?si=uELFciXqQniqO3Q2hA5rkg&nd=1&dlsi=d508854ddcd8477a

 

ארבעת איכויות הלב- ברהמה ויהארס

1. מטא- love & kindness עיניים ידידותיות

2. קארונה- חמלה

3. מודיטה- שמחה משתתפת

4. אופקה- איזון הלב

 

שנדע לגור יותר בתוך ליבנו,

אביגיל